Тоннаж по неделям
Кардио, минут по неделям
Прогресс по упражнению
Сохранность данных
Это твой дневник за месяцы — единственные данные здесь, которые нельзя
пересоздать. Сервер каждый день снимает копию базы.
проверяю…
ПнВтСрЧтПтСбВс
❤️ кардио · 🏋️ силовая. Нажми на день, чтобы открыть подходы.
За этот месяц
ПнВтСрЧтПтСбВс
⚖️ вес · 📏 талия · 💉 препарат. Нажми на день, чтобы внести данные.
За этот месяц
Вес и дозы
Талия и дозы
💉 — день введения препарата. Метки нужны, чтобы видеть,
на какую дозу как отвечает тело, а не просто кривую веса.
Препараты
Концентрация и интервал нужны для расчёта: мг → мл и дата следующего приёма.
У шприц-ручки (терзепатид) концентрацию можно не заполнять.